План-конспект урока по физической культуре для 4 «б»класса ,

Место

проведения : спортивный зал  

Дата

:22.02.2018г.

№

п/п

        Содержание частей урока.

Дозировка

Организационно

– методические указания.

      1.

(15м.)

2.

(20м)

3.(5м)

1.Построение,приветствие,сообщение

задач урока.

2.

Ходьба  :  на носках 

;

                       на пятках ;

                       на внешней

стороне 

стопы

;

                       на внутренней;

3.Бег

:

    приставными шагами правым 

    боком:

    приставными шагами левым 

    боком:

    правым боком скрестными

    шагами:

    левым боком скрестнымишг.:

   с высоким 

подниманием бедра: 

   с захлестом голени назад:

   прыжки в шаге :

   вынос прямых ног вперед:

   вынос прямых ног назад:

   ускорение: 

4.

ходьба с восстановлением дыхания

5.перестроение  в колону по 4.: 

6.  ОРУ : а) И.п.- ст.ноги врозь , руки на

поясе. 1-3 вращение головы вправо ,4-И.п.5-7 вращение головы

влево,8-И.п.                                                                 

б)И.п.-ст.ногиврозь,руки на поясе 1-поднять правое плечо, 2-поднять

левое плечо,3-опустить правое плечо.4-И.п.                                                 

в)И.п.-О.ст. 1-поднять руки вверх,правая нога назад на

носок.2-И.п..3-левая на носок.4-И.п.                     г)И.п.-ст.ногиврозь,руки

на поясе 1-наклон туловища вправо.2-И.п.,3-наклон влево.4-И.п.                                    д)И.п.-то

же.1-наклон к правой ноге, 2-к середине,3-к левой,4-И.п.                 е)И.п.-то же.1-3-вращение

таза вправо,4-И.п.5-7-вращение таза влево 8-И.п.                                                             

и)И.п.-ст.ноги врозь пошире ,руки перед грудью.согнуты в локтях1-3

наклоны вперед,4- И.п.                            

к)И.п.- присед на правой,левая в сторону.1-перенос центра тяжести на

левую ногу.2- И.п.                                      

л)И.п.ст.ногиврозь,руки на коленях1-3 вращениеног в коленном суставе

внаружу,4 И.п.5-7 –вовнутарь 8-И.п.    

м)И.п.-ст.ногиврозь,руки на поясе1-4 прыжки на правой ноге,5-8-прыхки

на левой ноге.9-12-прыжки на двух ногах.

1.  Средняя стойка игрока в баскетболе

2.Передвижение

приставными шагами вперед-назад, вправо-влево.

3.Передвижение

в средней стойке приставными шагами

4.Передача

мяча в средней стойке (в парах) 

5.

Ведения меча через предметы

1.Построение.

2.Подведение

итогов урока.   Домашнее задание.

  1*

   2* 

   5*

30**

 5р.

4р.

4р.

4р.

4р.

4р.

4р.

4р. 

4р. 

2,5*

3*

2,5*

8*

9*

1*

4*

5*

5*

3*

3*

4*

Построение

в одну ширенгу.

Руки

вверх 

Руки  на пояс

Не

сутулится

Подбородогприлоднят

Соблюдать

дистанцию

Вращение

рук вперед

Вращение

рук назад 

Руки

в стороны, 

Носок

тянем на себя

Коснуться

пятками ягодиц 

Носок

тянем от себя 

Ноги

прямые ,руки за голову

Руки

через стороны вверх –вдох.опустили-выдох 

Выполнять

под счет.

Не

сутулиться

Прогнуться,посмотреть

вверх. 

Выполнять

под счет

Ноги

в коленях не сгибать

Коснуться

локтями пола

Руки

вперед 

Выполнять

под счет

Выполнять

самостоятельно 

Ноги

согнуты в коленях

Выполнять

под счет

Ноги

согнуты  в коленях 

Дистанция

4-5м. 

Использовать

приставные шаги.  

Отметить

отличившихся, указать на ошибки.

Д.з

девочки пресс

Мальчики

отжимание